Le sport n’est pas qu’une affaire de performances ou de dépassement de soi. Se lancer dans une pratique sportive, c’est aussi une façon de se reconnecter à soi et à son corps, de travailler son mental via des exercices réguliers ou encore de réduire son stress de façon pérenne. Ce qu’apporte le sport, c’est aussi une solution pour améliorer sa santé, favoriser la remise en forme du corps ou encore le soulagement de douleurs quotidiennes comme le dos.
Puisque sport et santé sont intimement liés, nous avons choisi de mettre à ta disposition un panel de séances de sport bien-être, accessibles depuis ton smartphone, ta tablette ou ton ordinateur de façon illimitée.
En quoi la pratique sportive améliore-t-elle le bien-être ?
La pratique sportive est idéale dans le cadre de la réduction de maladies cardiovasculaires ou encore sur l’entretien des muscles, des articulations, des os… L’ensemble de ton corps en profite… mais pas que !
Ton mental y gagne aussi. Et oui, c’est désormais prouvé : faire du sport libère des endorphines – les hormones du bonheur – ce qui te permet de limiter ton stress et ton anxiété lors de la séance et même après. Et que dire de la satisfaction de voir ses efforts payer ! En améliorant ta condition sportive, ta souplesse et ta silhouette, tu développes également ta confiance personnelle, ton estime et ton dynamisme tout en réduisant les risques de dépression ou les problèmes de sommeil.
Les séances bien-être de mon coach Online by l’Orange bleue, c’est quoi ?
Mon coach Online by l’Orange bleue, ce sont plusieurs dizaines de vidéos sportives réalisées par nos coachs spécialisés en bien-être. Tu y trouveras des séances d’étirements variés, de yoga, de stretching ou encore de circuits thématiques adaptés à toute heure de la journée.
Envie de te réveiller du bon pied ? L’une de nos séances “réveil matinal” saura certainement t’y aider. Pour plus d’efficacité sur l’un de tes groupes musculaires, notre plateforme te propose également des séances ciblées : bras, jambes, dos ou hanches… Quelle que soit la séance que tu choisiras aujourd’hui, tu amélioreras ta souplesse et augmenteras ton potentiel santé.
Nos séances de sport et bien-être se pratiquent à la fois de façon individuelle ou en groupe et peuvent être réalisées seules, avant ou bien après une séance de cardio ou de renforcement musculaire, elles aussi disponibles sur votre plateforme mon coach Online by l’Orange bleue. Chaque séance est constituée d’une phase d’échauffement et de circuits training d’intensité et de durée variées, de quelques secondes à quelques minutes. Termine ta séance bien-être par une dernière phase d’étirements… le tour est joué !
À travers nos séances de sport bien-être, apprends à comprendre ton corps en le sollicitant en douceur et de façon progressive. Stabilise ta posture et tes muscles profonds, sereinement. Cela te permettra de soulager des muscles souvent contractés, de détendre tes fibres musculaires ou encore de prévenir les blessures.
