Travailler son cardio, c’est entraîner son coeur à de meilleures performances et à travers cela, développer tout son potentiel sportif à l’échelle du corps entier.
Tu gagnes en endurance, un must pour pouvoir effectuer ton renforcement musculaire plus sereinement et avec toutes les cartes en main.
A l’aide de cours de cardio ciblés en ligne, tu peux travailler à ton rythme ton muscle respiratoire depuis chez toi, avec la même intensité qu’en salle l’Orange Bleue.
Pourquoi suivre un entraînement cardio mon coach Online by l’Orange bleue ?
Progresse plus vite, avec moins d’effort
Notre programme d’entraînement cardio en ligne, c’est l’opportunité pour toi de progresser plus vite, tout simplement parce que tu peux te rendre plus disponible pour les séances. Un emploi du temps chargé ? Exit les déplacements fatigants avant ou après le travail vers la salle de sport.
Tu peux désormais accéder aux conseils de nos coachs en cardio à toute heure du jour et de la nuit, lorsque ta motivation se fait vraiment sentir. Tu es désormais plus concentré(e) dans ta séance et travaille autant voire plus que lors d’une séance en salle, une course de vélo (YAKO BIKING) ou une course à pied (footing), sans sortir de chez toi.
Bénéficie de séances complètes, pour tous niveaux
Nous avons conçu nos cours en ligne de façon à ce qu’ils s’adaptent à tous les profils de sportifs, du débutant au plus expérimenté. Ainsi, retrouve des séances de basse, moyenne ou haute intensité de tous niveaux. Choisis par exemple entre le cardio jump fait de sauts d’impact, le cardio dance pour t’entraîner en t’amusant ou encore le cardio enfant, idéal pour toute la famille !
Nos cours HIIT quant à eux, sont les plus intensifs et combinent plusieurs cycles d’exercices à haute intensité.
Travaille sur le long terme avec de nouveaux cours chaque mois !
L’avantage avec mon coach Online cardio, c’est que ton programme évolue en même temps que toi. Outre la bibliothèque média très diversifiée, tu peux accéder chaque mois à plus de 10 nouveaux cours mis en ligne par nos coachs et ainsi découvrir continuellement de nouvelles façons de te dépenser.
Que contiennent les séances de cardio de mon Coach Online ?
Mon coach Online cardio, ce sont des séances chronométrées de plusieurs dizaines de minutes qui se révèlent être un condensé des meilleurs exercices cardiovasculaires de nos coachs : jumping jacks, mountain climber, squats, crunchs, montées de genoux, fentes, etc.
Votre séance de cardio fractionné débute par un échauffement du corps et des exercices doux pour une montée progressive du rythme cardiaque puis alterne ensuite entre des phases d’effort et de récupération, le tout pour garder le rythme.
Choisis tes séances cardio en fonction de tes capacités et de ta motivation du moment ! Toutes les séances ou presque s’effectuent sans matériel et nécessitent juste un peu d’espace. Améliorer son cardio sans courir, c’est possible ! Il suffit de suivre ton programme modulable mon coach Online Cardio.
Pourquoi choisir de travailler son cardio ?
L’entraînement cardio d’intensité intense à modérée permet avant tout de lutter contre les maladies cardiovasculaires, en entretenant le cœur et les artères. Il est désormais prouvé qu’un entraînement cardio régulier permet de réduire les risques d’infarctus et d’hypertension artérielle ! Aussi, perdre de la masse graisseuse du fait d’un bon entraînement cardio sert également ce but.
Bien entendu, le cardio n’a pas que des avantages pour la santé. La pratique te permet de perdre du poids sur le long terme, de gagner de nouveau confiance en toi et en tes capacités, de retrouver le moral, de stabiliser ton métabolisme ou encore de gagner en combativité…
Finalement, quels que soient tes objectifs finaux avec le programme cardio online de l’Orange Bleue, tu travailles à ton allure, et c’est bien ça l’important.
Alors, à toi de jouer !
