As-tu déjà pensé à t’entraîner depuis ton salon ou ta salle à manger ? Avec le programme de renforcement musculaire mon coach Online, effectue des exercices ciblés et des circuits training adaptés à ton profil sportif et à ton niveau, à toute heure de la journée. Tu accèdes en illimité à une plateforme riche de contenus vidéos interactifs et même de lives avec nos coachs. Commence à pratiquer !
Qu’est-ce que le renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire est une pratique sportive qui sollicite un ou plusieurs groupes musculaires simultanément, de façon ciblée. L’objectif ? Travailler ta posture, tonifier ton corps, et même résoudre tes problèmes de mal de dos ! Parce qu’effectivement, les exercices de renforcement musculaire sont souvent la solution pour calmer des lombalgies, fréquentent dans le quotidien de beaucoup d’entre nous. La colonne vertébrale est stimulée quotidiennement, et le renforcement musculaire intervient, non seulement pour donner du tonus au corps, mais aussi pour apporter du confort à votre dos en musclant vos lombaires notamment.
Pourquoi travailler son renforcement musculaire ?
Travailler ton renforcement musculaire au niveau des bras, des jambes, du buste ou encore des épaules te permettra de gagner en force et en stabilité. Tes muscles sont plus entraînés et donc plus aptes à supporter l’effort sans se fatiguer. C’est notamment le cas lorsqu’on travaille la sangle abdominale. La stimulation régulière de cette zone limite les maux de dos et permet d’être beaucoup plus à l’aise dans tous les mouvements du quotidien. Et, lorsque tu mobilises l’intégralité de ton corps en renforcement musculaire, tu pallies aussi la perte de masse musculaire. C’est donc un combo gagnant pour ton corps !
En renforçant tes muscles profonds, tu améliores enfin ta silhouette. Et oui : si le renforcement musculaire à proprement parler ne fait pas maigrir, il te permet de développer tes muscles tout en faisant progressivement disparaître la graisse. Et plus ceux-ci sont développés, plus tu dépenses de calories lors de tes prochains entraînements ! Plus fit, plus dessiné(e), avec moins de cellulite et de masse graisseuse : tu te façonnes petit à petit le corps que tu désires…
Que comprennent les séances de renforcement musculaire mon coach Online ?
L’ensemble de nos séances d’entraînement ont été conçues pour te permettre de muscler ton corps en profondeur, à travers la pratique d’une multitude d’exercices ayant déjà fait leurs preuves : gainage, jump squats, fentes dynamiques, burpees, pompes…
Travaille ton corps complet lors d’une même séance ou sélectionne des exercices ciblés : c’est toi qui choisis ! Bas du corps, haut du corps, abdos fessiers, stabilisation de ta posture et de tes appuis ou même cours pour enfants, tu auras l’embarras du choix pour développer tes capacités sans t’ennuyer en matière de renforcement musculaire.
En plus, accède à de nombreuses nouvelles séances vidéo par mois !
Y-a-t-il besoin de matériels pour effectuer les séances en ligne ?
Les séances mon coach online se pratiquent sans matériel. Toutefois, il est possible d’agrémenter vos séances de renforcement musculaire avec du matériel tel que des poids, un élastique ou encore une barre. Ce matériel est facultatif, en cela que la plupart de nos séances de musculation peuvent s’effectuer sans matériel si tu le désires. Les séances sans poids s’adaptent principalement aux sportifs débutants, qui ont peur de se blesser ou dans le cas où tu n’as pas encore fait l’acquisition de matériel à la maison. Mais rassure-toi : ton travail musculaire sera bien assez efficace, avec ou sans matériel.
